Iako ne postoji univerzalni recept za dug život, vježbanje predstavlja siguran put ka dobrom zdravlju za mlade i stare. Međutim, ne treba pretjerivati. Nova studija u Danskoj je otkrila da previše fizičke aktivnosti donosi više štete nego koristi, piše HuffingtonPost.
Danski naučnici sugerišu da je lagano trčanje najbolji recept za dugovječnost.
U istraživanju, objavljenom u časopisu ”Journal of American College of Cardiology”, naučnici su pratili 5.048 osoba i ispitivali ih o njihovim aktivnostima. Zatim su identifikovali i pratili 1.098 zdravih osoba koje su se bavile rekreativnim trčanjem i 413 osoba koje su bile zdrave ali se nisu bavile nikakvom fizičkom aktivnošću.
Otkrili su da je optimalna učestalost trčanja više od tri puta sedmično ili između jednog i 2,4 sata sedmično. Pokazalo se da su osobe koje su trčale sporo do umjereno imale drastično niže stope smrtnosti od onih koje su trčale brzo.
Ukratko, ljudi koji su trčali brzo, naporno i često imali su istu vjerovatnoću da će umrijeti kao i oni koji nisu trčali uopšte.
”Ako želite smanjiti rizik od prerane smrti i poboljšati očekivani životni vijek, trčanje umjerenim tempom nekoliko puta sedmično je dobra strategija, sve više od toga nije samo nepotrebno nego može biti i štetno”, rekao je autor studije, dr Petar Schnohr, iz bolnice Frederiksberg u Kopenhagenu.
