Iako svi znamo koliko je važno imati redovne obroke i ne preskakati ih, naročito doručak, ipak mnogi i dalje nastavljaju sa ovom lošom navikom.
Procjenjuje se da oko 60% tinejdžera preskoči doručak barem četiri puta sedmično, a najčešći izgovor im je da ujutru jednostavno nisu gladni. Organizmu je potrebno tri dana da se prilagodi na doručak rano ujutru.
Preskakanje ovog obroka se povezuje sa potrebom za hranom sa visokim sadržajem masti i šećera kasnije u toku dana i prejedanjem, tako da je navika redovnog doručkovanja svakako dobra po naše zdravlje.
Također, naučnici su utvrdili da doručak bogat proteinima povećava sitost i smanjuje glad tokom jutra i kasnije u toku dana, objavljeno je u časopisu Journal of Obesity.
