Česta izloženost stresu, bez adekvatnog načina da se izborite sa njime, povećava šanse da ćete razviti neko kardiovaskularno oboljenje, hipertenziju, poremećaj srčanog ritma ili bolove u grudima.
Neka ranija istraživanja su potvrdila da stres može da skrati očekivanu dužinu života za 20%. Stres nas iscrpljuje i psihički i fizički, pa čak i nizak intenzitet stresa koji je konstantno prisutan – nepovoljno utiče na naše zdravlje.
Zbog ovoga je važno na vrijeme pronaći načine relaksacije koji nam najviše odgovaraju, npr. druženje sa dragim ljudima, redovna fizička aktivnost, čitanje knjiga, gledanje filmova, slušanje muzike, šetnja i igranje s kućnim ljubimcem, itd.
Naučnici su također potvrdili da šetnja u prirodi, na svježem zraku, povoljno utiče na raspoloženje i pomaže nam da se izborimo sa svakodnevnim stresom.
