Program Dr Feelgood je program za zdrav život koji ima za cilj da se osjećate dobro i da budete zdravi. Osmislio ga je dr. Saša Plećević, specijalista anesteziologije sa reanimatologijom iz Srbije, usavršavajući ga teoretski četiri godine, a već nekoliko godina aktivno ga sprovodeći u praksi. Ovaj program uključuje Šifru 505 – Šifru za zdrav život.

Bolest ne nastaje odjednom, već kao posljedica konstantnog zanemarivanja zdrave ishrane i fizičke kativnosti. Poslije 10-15 godina takvog života, ulazimo u rizičnu skupinu za mnoge bolesti, čak i ako imamo veoma dobru genetiku. S druge strane, ako se pravilno hranimo i fizički smo aktivni, zdravlje će nam biti unaprijeđeno – pojačat ćemo imunitet, pa ćemo rjeđe biti bolesni, a imat ćemo neuporedivo više pozitivne energije, koja je osnova svega. ”O Šifri  505 sam pričao bezbroj puta, ali uvijek sam spreman da je ponovim, jer znam koliko je bitna”, objašnjava dr. Plećević.

PRVA PETICA: Veoma je važno da čovjek ima pet obroka dnevno: doručak, užinu – voćku, ručak, užinu – voćku, večeru; a posljednji obrok treba da bude dva sata prije spavanja. Sve voćke dolaze u obzir. Ženama je dozvoljena jedna voćka, a muškarci mogu da pojedu i dvije. U jelima iz Feelbook jelovnika nema ”četiri bijele smrti”, na koje svakodnevno upozorava. Dakle, nema šećera, bijelog brašna, masti, a soli ima u maloj količini (2,5-5 grama dnevno je sasvim dovoljno). Umjesto običnih tjestenina, koristimo integralnu ili rižinu (kuhanu al dente). Nema alkohola, dozvoljeno je samo 1-2 čaše crnog vina dnevno.

NULA: Odnosi se na 0 cigareta.

DRUGA PETICA: Dnevno treba preći pet kilometara šetajući takvim tempom da malo oštrije dišete i da osjetite da vam srce malo brže radi (prve sedmice šetajte 20 minuta dnevno, druge 2 x 15 minuta, a kasnije 2 x 20 minuta, koliko je potrebno da bi se prešlo 5 km).