Stariji ljudi koji redovno vježbaju, čak i ako se radi o laganoj fizičkoj aktivnosti kao što je hodanje, imaju manji rizik od smrti, utvrdili su norveški naučnici.

Važnost vježbanja u bilo kojoj dobi ne smije biti podcijenjena. Bilo da ste mladi ili stari, muško ili žensko, prednosti vježbanja za vaše fizičko zdravlje, te mentalnu i emocionalnu dobrobit, su ogromne.  Ovo naglašava i nova studija, objavljena u časopisu British Journal of Sports Medicine, u kojoj se tvrdi da je oko pola sata vježbanja dnevno, šest dana u sedmici, povezano s 40 posto manjim rizikom od smrti kod starijih ljudi.

Istraživanje je provedeno od strane norveške Škole sportskih nauka u Oslu. Naučnici su pregledali podatke 15.000 ljudi rođenih između 1923. i 1932. godine koji su bili uključenu u studiju iz 1972. godine gdje su zabilježeni detalji o njihovoj visini, težini, nivou holesterola, krvnom pritisku, konzumiranju cigareta i nivou tjelesne aktivnosti.

Trideset godina kasnije, 5.738 preživjelih učesnika ponovilo je zdravstvene preglede. Tokom narednih 12 godina su praćeni kako bi se vidjelo je li bilo povezanosti između nivoa fizičke aktivnosti i rizika od smrti. U tom periodu praćenja umrlo je 2.154 preostalih učesnika.

Ukupni rezultati su pokazali da su muškarci koji su se redovno bavili nekom umjerenom fizičkom aktivnošću živjeli u prosjeku pet godina duže.

Vježbanje ima mnoge prednosti, uključujući smanjenje težine i poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja. Kardiovaskularne bolesti su vodeći uzrok smrtnosti u svijetu, odnesu 17 miliona života godišnje, dok pretilost ubije najmanje 2,8 miliona ljudi svake godine, pokazuju podaci Svjetske zdravstvene organizacije.