Stigli su nam i topli ljetni dani! Neki su već počeli sa uživanjem u godišnjem odmoru, kupanjem u moru, rijekama ili bazenima. Neki se tek spremaju i pomno planiraju svoj savršen odmor i uživanje u suncu. Donosimo savjete kako da ljeto provedemo ugodno, bez zdravstvenih problema.

Pripremila: Mr. ph. Anita Pejić

Bez Sunca, na Zemlji, život ne bi postojao. Koliko je sunčeva svjetlost važna za čovjeka, govori činjenica da sami sunčevi zraci podstiču stvaranje vitamina D koji ubrzava rast i razvoj kostiju, te povećava otpornost organizma i podstiče dobro raspoloženje djelujući antidepresivno.

Ali sunčevo zračenje može da ispolji i svoje štetne efekte. Tek jedna jača opekotina od sunca može trajno oštetiti kožu, naročito kod djece, a dugo sunčanje bez zaštite povezano je sa ozbiljnim oboljenjima poput karcinoma kože. Također, visoke ljetne temperature mogu dovesti do toplotnog udara i sunčanice. Sve su to razlozi zbog kojih bi na suncu trebalo boraviti umjereno i uvijek sa odgovarajućom zaštitom.

Činjenice o sunčevoj svjetlosti

Poznato je da se sunčeva svjetlost sastoji od ultravioletnih (UV-A/UV-B), infracrvenih (IR-A) i svjetlosnih zraka, koji stupaju u interakciju sa kožom i tako je direktno i oštećuju. UV zraci su odgovorni za nastanak crvenila i opekotina, za starenje kože, pojavu alergija na sunce i akni, ali mogu da dovedu i do promjena na DNK u ćelijama kože, imunosupresije i nastanka karcinoma.

Utvrđeno je da i IR-A zraci imaju štetan utjecaj na kožu. Oni prodiru dublje u kožu od UV zraka, stimulišu stvaranje slobodnih radikala, koji su odgovorni za razgradnju kolagena, a time i za prijevremeno starenje. Zbog toga je veoma važno da sredstvo za zaštitu kože od sunčanja pruža zaštitu od UVA/UVB ali i od IR-A zraka.

Starije osobe i djeca su posebno osjetljivi na učinke ljetnih vrućina

Alergijske reakcije mogu da se jave i zbog uticaja pojedinih sastojaka kozmetičkih proizvoda (npr. nekvalitetni UV filteri, PEG emulgatori ili parfemi).

Budite pažljivi i kad je oblačno, jer UV zraci prodiru kroz oblake pa možete izgoriti, a da to i ne osjetite.

Solarij povećava vjerojatnost svih medicinski ozbiljnih oštećenja kože, kao i fotostarenja kože, pa njegovo korištenje nije opravdano samo ”kako bi nam bilo ugodno na suncu, kako ne bismo izgorjeli, da imamo podlogu” i slično. Nažalost, izlaganje solariju “samo nekoliko puta prije ljeta”, posebice ako je redovito svake godine, uz sva ljeta provedena na moru – imaju kumulativan efekt.

Štetnost sunčevog zračenja za djecu

Oštećenja kože počinju već sa prvim izlaganjem suncu i kumulativnog su karaktera. Dječija koža je osjetljivija na sunce i lakše izgori nego koža odraslih. Zato djecu do 6 mjeseci ne bi uopće trebalo izlagati suncu, a stariju od 6 mjeseci zaštititi prikladnom odjećom, šeširićima i sredstvima za zaštitu od sunca namjenjenim djeci, koja apsorbuju i sprečavaju prodor UV zraka na kožu.

Toplotni udar i sunčanica

Naše tijelo ima razne metode termoregulacije – sposobnosti za održavanje unutarnje tjelesne temperature na normalnoj razini od oko 37°C, kao što su – ovisno o temperaturi okoliša – sužavanje i širenje krvnih žila, znojenje, drhtavica, pojačan osjet žeđi te neki drugi mehanizmi prilagodbe.

Kada je vanjska temperatura visoka dolazi do pojave znojenja, koje ima funkciju hlađenja organizma. Međutim, pritom se iz tijela gube tekućina i elektroliti, a zbog intenzivnog znojenja može doći do pojave toplinskih grčeva i toplinske iscrpljenosti. Iako su neugodne, ove pojave u pravilu ne zahtijevaju pomoć ljekara. Očituju se grčevima u mišićima, mučninom, nagonom na povraćanje, osjećajem malaksalosti, razdražljivošću, ubrzanim pulsom, ubrzanim disanjem, a može doći i do kolapsa (nesvjestice).

Za vrijeme ljeta česta je i pojava sunčanice, do koje dolazi kada se osoba kreće nepokrivene glave po jakom suncu. Tada dolazi do širenja krvnih žila oko mozga te pregrijavanja samog moždanog tkiva. Uz već navedene simptome izlaganja visokim temperaturama, sunčanica se može manifestirati i ozbiljnijim poremećajima svijesti.

U slučaju pojave nekih od ovih simptoma, potrebno je reagirati sklanjanjem sa sunca u hladovinu te uzimanjem većih količina tekućine radi njene nadoknade (najbolje obične hladne vode, a u slučaju većeg gubitka tekućine i elektrolita znojenjem, i pijenjem zasoljene vode ili drugih izotoničnih napitaka). Pomoći će i tuširanje mlakom vodom, a u slučaju pojave toplinskih grčeva i lagana masaža zahvaćenih mišića. Iako su često neugodni, ovi simptomi u pravilu ne ostavljaju dugotrajne posljedice na organizam, no ponekad glavobolja i osjećaj iscrpljenosti mogu potrajati i nekoliko dana.

U slučaju dugotrajnog izlaganja vrlo visokim vrućinama može doći do toplotnog udara. Riječ je o potencijalno vrlo opasnom stanju u kojem organizam zbog otkazivanja mehanizama termoregulacije gubi sposobnost prilagođavanja visokim vanjskim temperaturama.

Prepoznajte simptome toplotnog udara: tjelesna temperatura iznad 40°C, jaka glavobolja, nesvjestica, smušenost, crvena i vruća koža, bez pojave znojenja, mučnina i povraćanje, grčevi, ubrzan rad srca, ubrzano i plitko disanje.

Potrebno je reagirati brzo jer neliječeni toplotni udar može dovesti do trajnih posljedica, oštećenja vitalnih organa, pa čak i smrti. Toplotni udar zahtijeva ljekarsku intervenciju, stoga odmah pozovite doktora.

Savjeti za zaštitu od sunca i ljetnih vrućina

Uz malo pažnje moći ćete izbjeći većinu neugodnosti koje sa sobom donosi vrijeme ljeta, a koje je unatoč svemu, većini omiljeno godišnje doba.

• Nosite odgovarajuću laganu i svijetlu odjeću od prirodnih materijala, naočale i šešir.
• Uzimajte veću količinu vode – negaziranu običnu ili mineralnu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera. Ne treba piti prejako rashlađene napitke već je bolje za osvježenje u ustima rastopiti kockicu leda.
• Izbjegavati boravak na suncu u razdoblju od 10-17 sati, naročito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s hroničnim bolestima.
• Tuširati se ili kupati u mlakoj vodi, jesti češće male obroke te izbjegavati hranu prebogatu bjelančevinama.
• Preporučuje se rashladiti dom, idealna sobna temperatura je ispod 32 stepeni danju, a 24 stepena noću. Poželjno je izbjegavati naporan fizički rad. Obaveze je najbolje izvršiti ujutro između 4 i 7 sati i poslijepodne nakon 17 sati.
• Koristiti kvalitetne i pouzdane proizvode za zaštitu od sunca i nanositi ih u dovoljnoj količini, više puta tokom dana, obavezno nakon svakog kupanja, odnosno poslije brisanja peškirom, kada se sloj preparata fizički uklanja sa površine kože.
• Djeca, dojenčad i kućni ljubimci ne bi smjeli biti ostavljeni u parkiranom automobilu, čak i ako su prozori otvoreni.
• Starije osobe i bolesnike koji žive sami savjetuje se posjetiti barem jednom dnevno, a uzimaju li te osobe lijekove, treba provjeriti s njihovim ljekarom kakav uticaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu.
• Odmah potražite pomoć ako postoje bilo kakvi znakovi toplotnog udara.

Reference:

1. Fiziologija čovjeka i mehanizmi bolesti, Arthur C. Guyton

2. http://www.plivazdravlje.hr/aktualno/clanak/22092/Toplinski-udar.html

3. http://www.zjztk.ba/Suncanje.html

_________________________________________________________________________

Ladival® preparati sa kojima ste sigurni na suncu

Pažljivo planiranje podrazumijeva zaštitu kože od sunca na najbolji mogući način. Zato s ponosom preporučujemo Ladival^®, kolekciju za sunčanje njemačke kuće STADA.

Ladival^® je napravljen po posebnoj recepturi, sa dermatološki ispitanim sastojcima, koji pouzano štite kožu od štetnog sunčevog zračenja, a istovremeno je njeguju i hidriraju. Sadrži visokoefikasne i fotostabilne UVA/UVB filtere, kao i ćelijski aktivan kompleks antioksidanasa koji štiti kožu od IR-A zraka, sprečava njeno oštećenje, razgradnju kolagena i stvaranje bora. Specifično za Ladival^® je da on ne sadrži konzervanse, PEG emulgatore, boje i mirise, sastojke koji bi mogli da iritiraju i štete koži.

Istraživanja su pokazala da Ladival^® pouzdano štiti kožu od crvenila i opekotina od sunca, sprečava stvaranje fleka, pjega i bora, a pri tom obezbjeđuje ravnomjernu preplanulost. Djeluje preventivno na pojavu alergija na sunce i sadrži njegujuće vitamine (pantenol, vitamin E, vitamin C). Proizvodi su prilagođeni svim tipovima kože, posebno osobama sa osjetljivom kožom sklonoj alergijama. Ladival^® gel ne sadrži ulja, pa se prepručuje i osobama sa masnom kožom i aknama.

U kolekciji se nalaze proizvodi za zaštitu i njegu osjetljive dječije kože. Sadrže prirodna, njegujuća ulja, te se mogu preporučiti i odraslim osobama koje imaju suhu kožu. Bitno je naglasiti da Ladival^® za djecu sadrži i mikropigmente, štiti kožu odmah nakon nanošenja i ima povećanu vodootpornost.

Nakon izlaganja suncu, potrebno je koži pružiti adekvatnu njegu, hidrirati je i „nahraniti“. Zato se u kolekciji nalaze proizvodi za njegu kože poslije sunčanja za odrasle i za djecu koji pored sadrže pantenol, bisabolol i važne antioksidanse koji dodatno umiruju i regenerišu kožu.

Ladival^® proizvodi se mogu nabaviti u svim bolje snabdjevenim apotekama.

_________________________________________________________________________