Dovoljno sna predstavlja ključni dio zdravog načina života. Istraživanja pokazuju da spavanje sedam do osam sati može smanjiti rizik od dijabetesa, depresije i upale niskog stepena. Sada, novo istraživanje, predstavljeno na Međunarodnoj konferenciji American Stroke Association (ASA), ukazuje da redovan san, uz vježbanje, može smanjiti rizik od moždanog udara.
Istraživači sa Univerziteta u New Yorku su otkrili da osobe koje tokom noći spavaju sedam do osam sati, te vježbaju tri do šest puta sedmično, imaju 25 posto manji rizik od moždanog udara. U istraživanju je učestvovalo 288.888 odraslih ispitanika.
Rezultati su također pokazali da osobe koje spavaju više od osam sati imaju čak 146 posto veći rizik da će pretrpjeti moždani udar. Osobe koje duže spavaju često vode neaktivan način života koji je povezan s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, te može dovesti i do prerane smrti.
Moždani udari su treći po redu uzročnik smrti, nakon raka i bolesti srca. Posljedice moždanog udara čine najveću i najtežu grupu invalidnosti kod odraslih.
Stručnjaci navode da rezultati ovog istraživanja ukazuju na potencijalnu važnost sna kod rizika od moždanog udara, te da nedostatak sna ima direktan učinak na kardiovaskularni sistem. Fizička aktivnost također ima važnu ulogu u prevenciji moždanog udara jer vježbanje proširuje i čuva stijenke arterija, te pomaže u smanjenju holesterola i krvnog pritiska.
