Kratak dnevni san može ublažiti stres i ojačati imunološki sistem kod ljudi koji su spavali samo dva sata prethodne noći, sugeriše nova studija.
Da bi normalno funkcionisali tokom dana potrebno je da se dobro naspavamo. Dovoljno sna poboljšava pozornost, pozitivno utiče na produktivnost i pomaže da budemo oprezni, jer svaki dan nedostatak sna izazove veliki broj saobraćajnih nesreća. Osim toga, ljudi koji spavaju premalo imaju veću šansu da obole od hroničnih bolesti poput pretilosti, dijabetesa, visokog krvnog pritiska i depresije.
Kako piše ”Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”, kratak dnevni drijemež je povezan s normalizacijom prisutnosti hormona i proteina povezanih sa stresom i funkcijom imunološkog sistema.
Istraživači s Universite Paris Descartes-Sorbonne su ispitivali odnos između hormona i spavanja kod 11 zdravih muškaraca u dobi od 25 do 32 godine.
Nakon ograničavanja sna noću na dva sata, muškarci su sutradan imali 2,5 puta veći nivo norepinefrina, jednog od hormona stresa. Norepinefrin ubrzava rad srca, povisuje krvni pritisak i šećer u krvi.
Istraživači su ustanovili da se nivo norepinefrina nije promijenio ako su muškarci kratko odspavali tokom dana nakon ograničenog sna noću.
